Setiap orang pasti menginginkan berat dan tampilan tubuh yang ideal. Karena itu diyakini dapat menambah kepercayaan diri dan kebahagiaan. Makanya banyak di antaranya yang berlomba-lomba membentuk ataupun memangkas kumpulan lemak di anggota badan. Usahanya pun beragam, mulai dari alami seperti olahraga sampai pada operasi sedot lemak dan menurunkan berat badan menggunakan obat. Tapi, tidak semua orang memiliki banyak waktu untuk berolahraga dan enggan atau takut merogoh kocek dalam-dalam untuk cara yang lebih instan. Tahukah Anda bahwa sebenarnya ada banyak sekali cara mengusir perut buncit tanpa harus olahraga dan operasi.
Hal tersebut tentu akan sangat efektif terutama bagi Anda yang sibuk dan tidak ingin bersusah payah berolahraga. Nah, berikut ini 5 tips dan trik membuat perut rata tanpa harus olahraga:
1. Sarapan Teratur
Jika Anda tipikal orang yang selalu melewatkan sarapan, detik ini juga hilangkan kebiasaan tidak baik tersebut. tidak sarapan akan menyebabkan Anda makan berlebihan saat siang. Hal tersebut akan memicu kenaikan berat badan dan menambah timbunan lemak di perut. Dalam sarapan pun, Anda harus memerhatikan porsi dan kandungan gizi di dalamnya. Disarankan untuk tidak memakan makanan berat di pagi hari. Selain itu, Anda sebaiknya tidak langsung berbaring atau duduk setelah makan, untuk mencegah kemunculan lipatan lemak.
2. Pola Tidur
Kebiasaan begadang dan kurang tidur berpotensi menyebabkan Anda terserang berbagai penyakit, salah satunya adalah perut buncit. Ini dikarenakan Anda akan merasa lapar saat tidur larut. Sementara malam hari, tubuh kita jadi kurang bergerak, sehingga energi tidak terlalu terkuras. Apabila energi yang ada berlebihan, maka akan berakibat pada munculnya masalah lemak di beberapa anggota badan. Mulai sekarang, manage-lah jam tidur Anda. Seorang dewasa, umumnya tertidur 5-7 jam dalam sehari.
3. Minum Air Hangat dengan Irisan Lemon
Lemon mengandung antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas dan memperkuat sistem imun. Sedangkan air hangat dapat membuat tubuh Anda rileks. Dengan membiasakan minum air hangat+irisan lemon, Anda tidak hanya mencegah sembelit, tetapi juga melunturkan lemak-lemak yang menempel di perut. Minuman ini dapat dinikmati saat pagi hari sebelum sarapan. Sungguh cocok bagi Anda yang sedang menjalankan program diet.
4. Mengurangi Konsumsi Garam Terlalu Banyak
Bila Anda terlalu banyak mengonsumsi garam setiap hari, akan menyebabkan penyerapan air di tubuh Anda akan terganggu, cairan-cairan akan menumpuk di anggota tubu, salah satunya perut. Kalau sudah begini, perut Anda akan terlihat buncit dan kembung. Gantilah garam biasa dengan garam laut yang lebih rendah sodiumnya.
5. Perbanyak Makan Buah-buahan dan Sayuran
Buah dan sayur mengandung banyak sekali vitamin dan serat. Kedua bahan tadi sangat berguna bagi tumbuh kembang tubuh Anda, menghalau terjadinya penyakit dan membuat bahagia. Tidak hanya itu, membiasakan makan buah dan sayur akan membuat tubuh Anda langsing dan perut rata. Oleh karenanya, pilihlah buah atau sayur yang cocok dengan kebutuhan Anda sehari-hari.
6. Minum Air Hangat+Madu
Ini akan membantu Anda mengecilkan perut. Caranya, cukup campurkan 1 sdm madu dengan 1 gelas air hangat. Minum di pagi hari saat perut kosong.
7. Minum Daun Parsley dan Lemon
Apabila Anda kurang menyukai madu, Anda bisa menggantinya dengan daun parsley. Caranya dengan memblender daun parsley, lemon dan sedikit air kemudian minum secara teratur.
Itu dia 7 Trik Membuat Perut Rata Tanpa Olahraga. Mudah sekali, ‘kan? Anda cukup konsisten dan bertekad kuat untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Selamat mencoba!
